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发布日期:2022-10-02 22:01:35 来源:中国减肥网
引导语
  如果你正在减肥,早餐不知道该吃什么才不会阻碍你减肥,那你可以看一看下面小编为大家推荐的花生果减肥早餐哦,每天早上一把花生果,强身健体消脂肪!
  极速减肥网向大家推荐:每天早上一把花生果 强身健体消脂肪

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  花生红衣能够补脾胃之气,有养血、止血的作用
  花生造血功能强,具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强50倍,所以吃花生最好连红衣一块吃。
  1、补血:吃蜜汁花生枣
  方法:红枣100克,生花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
  2、健脾消瘦:花生粥
  方法:花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克,大蒜20克,水煎,一日分二次服。
  花生芽随便吃
  护心比三七还厉害
  我国一些地区,有把花生发芽后食用的饮食习惯。现代研究发现,花生在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收;油脂含量降低,并且提高了微量元素的吸收和利用率。
  花生芽炒菜:易消化味道美
  吃花生芽也很简单,和其他豆芽一样,热炒、凉拌、涮火锅、都很美味,也可根据各人的喜好搭配食用。

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